行程总览
本攻略针对老年人身体特点，以轻松、安全为核心，安排每日活动不超过4小时，避免劳累。景点以平坦步道、休息区多的场所为主，结合自然与文化，让银发族感受大庆龙凤的独特魅力。
第一天：湿地自然休闲
- 上午：游览龙凤湿地公园，漫步木质栈道，观赏候鸟与芦苇荡，建议时长1.5小时，途中设休息长椅。
- 午餐：在公园附近餐厅品尝清淡东北菜，如炖豆腐、小米粥，避免油腻。
- 下午：参观大庆博物馆，了解石油历史，室内环境舒适，可坐歇欣赏展览。
- 住宿：选择龙凤区内快捷酒店，要求一楼房间，减少楼梯使用。
第二天：文化广场与本地生活
- 上午：前往时代广场，缓行观赏雕塑与绿化，参与晨练活动，时长1小时。
- 午餐：体验本地小吃，推荐软糯的玉米饼与热汤，注意饮食卫生。
- 下午：自由活动，可在酒店休息或附近公园散步，保持体力。
第三天：轻工业体验与返程
- 上午：参观铁人王进喜纪念馆，学习石油精神，馆内无障碍设施完善。
- 午餐：享用营养餐食，补充能量。
- 下午：购物纪念品，如当地特产大豆制品，随后准备返程。
实用贴士
- 健康安全：随身携带常用药物，避免高温时段外出，穿防滑鞋。
- 交通：建议租用无障碍出租车，景点间车程短，减少奔波。
- 餐饮：多喝水，选择易消化食物，确保饮食均衡。
通过本行程，老年人可享受大庆龙凤的自然美景与文化底蕴，全程节奏舒缓，重在体验与放松。